Pravidla hlasové hygieny
Pro řadu profesí je hlas klíčovým komunikačním prostředkem. Moderátoři, zpěváci, herci ani učitelé, lektoři či průvodci se bez něj neobejdou. V důsledku špatného zacházení s hlasem a jeho přepínání může docházet k jeho ztrátě či dalším hlasovým indispozicím. K tomu, aby hlas správně fungoval, pomohou pravidla hlasové hygieny.
Co ovlivňuje kvalitu hlasu
Hlas může být ovlivněn různými faktory:
- tréma, nervozita
- nezvládnuté nebo potlačené emoce
- špatné podmínky okolního prostředí (teplota, vlhkost, zakouřené prostředí)
- přepínaní a nevhodná práce s hlasem
- následky nachlazení či virózy
Zásady hlasové hygieny
představují souhrn pravidel, která popisují, jak nejlépe s hlasovým ústrojím zacházet:
- Pobývat ve vyvětrané a klimaticky vyhovující místnosti
- Dělat v rámci mluvení pauzy
- Nepřepínat hlasovou sílu a vyvarovat se křičení
- Vyvarovat se šeptání
- Nepřepínat hlasovou výšku
- Vyhýbat se tvrdým hlasovým začátkům
- Neodkašlávat naprázdno
- V létě a při vysokých teplotách omezit konzumaci studených nápojů
- V mrazivém období nemluvit dlouho – chlad hlasivkám škodí
- Šetřit hlasivky při nemoci i v rámci rekonvalescence (angína, chřipka)
- Omezit kouření a nezdržovat se v zakouřených prostorách
Kromě zásad hlasové hygieny je vhodné dodržovat správnou životosprávu. Hlasu prospívá otužování, popíjení vlažných nápojů bez bublinek (voda, čaj), pravidelná hlasová cvičení, pravidelný a dostatečně dlouhý spánek a vyvážená strava.
Homeopatie může pomoci s různými obtížemi
Vhodnou variantu léčby potíží s hlasem představují homeopatické léky. Jsou většinou bez omezení věku, bez známých nežádoucích účinků a mohou se kombinovat s jinými léky či doplňky stravy. Léky jsou vhodné pro všechny věkové skupiny, užívat je mohou těhotné a kojící ženy, děti i senioři.
O výběru homeopatického léku se vždy poraďte s lékařem nebo lékárníkem proškoleným v homeopatii. Pouze odborník může navrhnout vhodnou léčbu homeopatickými léky, a to samostatně nebo jako doplněk klasické léčby. U homeopatie je velmi důležitý výběr homeopatického léku dle příznaků pacienta.
Homeovox - ztráta hlasu, chrapot, únava hlasivek
Čtěte pečlivě příbalovou informaci. Homeovox® je homeopatický léčivý přípravek k vnitřnímu užití, užívaný tradičně v homeopatii k léčbě potíží s hlasem, jako je např. ztráta hlasu, chrapot nebo únava hlasivek.
Články s podobným tématem
